Természet Áldása útifű maghéj liszt 500g
| Adatok | |
| Tömeg: | 500 g/db |
Természet Áldása útifű maghéj liszt
Az útifű maghéj kiváló rostforrás, mely leginkább hashajtó tulajdonsága miatt ismert, azonban jótékony hatását nem csak a belek, hanem a szív, valamint az inzulintermelésben kulcsfontosságú hasnyálmirigy is meghálálja.
A rostokban gazdag útifű maghéj az ún. kolloidális hashajtók csoportjába tartozik. A benne található oldható és nem oldható rostok aránya 70:30, míg az előbbi a víz megkötéséért felel, utóbbi a belek falára kifejtett mechanikai ingerléssel segíti elő a béltartalom vastagbélen történő áthaladását.
Megfelelő mennyiségű víz fogyasztása esetén az útifűvel nem csak a székrekedést, hanem annak kellemetlen következményeit – pl. aranyeresség kialakulását – is megelőzhetjük.
Az útifű maghéj emésztőrendszerünk egészsége szempontjából fontos prebiotikum, hiszen a bélben található „jó baktériumok” jelenlétéért felel, amely pozitív hatással van az immuntevékenységre; szervezetünk jobban tud küzdeni a fertőzések és gyulladások ellen.
Útifűmag és koleszterinszint
Kutatások bizonyítják, hogy az oldható rostok kedvező hatással vannak a koleszterinszint szabályzására, ez pedig 50 éves kor felett kifejezetten fontos. Egy kutatás rávilágított arra, hogy minimum 6 hétig tartó útifűmag fogyasztás hatékonynak bizonyult a túlsúlyos betegek koleszterinszintjének csökkentésében. Számos kutatás mutatott rá arra is, hogy a növényben található rostok a vérnyomás csökkentésével, a lipidszintek növelésével és a szívizomzat erősítésével csökkenthetik a szívbetegségek kockázatának kialakulását.
Súlykontroll
Mivel vizet szív fel a szervezetből, az útifű teltség érzetet adhat, ezért nem csak a vércukorszint és a szív profitál a fogyasztásából, hanem testsúlyunkra is kedvező hatással lehet.
Cukorbetegségben szenvedők esetében kiemelt fontosságú a meghatározott diéta követése az inzulin és vércukorszint szabályzása érdekében, egyes kutatások szerint az útifű a cukorbetegek segítségére lehet ebben, hiszen hozzájárulhat az egészséges glikémiás egyensúly fenntartásához.
Mennyit fogyasszunk belőle?
Néhány kutatás azt találta, hogy napi 7.9 gr útifű probiotikummal történő fogyasztása biztonságos és hatékony módja lehet a Crohn betegség kezelésének, azonban ez a mennyiség másoknál nem bizonyult igaznak. Az ajánlott mennyiség attól is függ, hogy milyen formában fogyasztjuk, de aranyszabályként elmondható, hogy általában napi 1-3X bő vízzel fogyasztható. Cukorbetegeken tett kísérletek során megfigyelték, hogy napi 2X 5 gr útifűmag bevitele segített a kettes típusú cukorbetegségben szenvedők vércukorszintjének kontrollálásában, más kutatások azonban ismét az egyénre szabott terápia fontosságát hangsúlyozzák.
Leggyakrabban liszt, vagy granulátum formában fogyasztják, de kapszula formában is elérhető. Fentebb említett hashajtó hatása miatt célszerű nem átlépni az előirányzott mennyiséget. Ellenkező esetben néhány mellékhatás, pl. hasi fájdalmak, hasmenés, bélgázosság, hányás, hányinger léphet fel.
